停雲靄靄,時雨濛濛

为什么闹钟的推迟/贪睡模式不管用——赖床家的经验之谈

tommylibra
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  当代闹钟大多有推迟响铃/贪睡模式,即闹钟到点响铃以后,按下相应按键,闹钟会过5分钟后再次响起。这设计本意是既方便睡回笼觉,又能稍后提醒起床,防止各种迟到。

  然而,本赖床家的经验是,闹钟的此种设计并不管用,该迟到还是会迟到。相比于闹钟的强制唤醒,人体的生物钟往往更为顽固。

  具体地,仍然是我的一种经验:人可以给自己设「生物闹钟」。例如,明确知道第二天早晨有重要的事要早起,则即便当日晚睡、不设物理闹钟,亦能够早早地醒来;另一种情况,若明确知道第二天早上闲暇无事,脑袋里便没有一根弦绷着,则往往会一觉睡到中午(是我了)。

  于是,假使物理闹钟6点钟响起,而本赖床家的迟到死限是7点,那么当我按下推迟响铃的同时眼睛瞄到时间,大脑便意识到还有整整一个小时可以回睡笼觉,生物闹钟便定在了7点左右。于是接下来5分钟过后的物理闹钟便极有可能不管用/完全听不见了;6点到7点这期间即使设置多个闹钟也极大概率会错过。非得到7点钟,大脑才会藉由生物闹钟的意识自然苏醒。然而,由于「生物闹钟」是不精准的,便会有前后偏差。

  并且,假使有某一次七点零五分醒来仍未迟到,那么大脑便会更新迟到死限节点为七点零五,继而导致下一次起床更迟。

  故而迟到是必然会发生的事情。——对于赖床家来说。

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